Bizony, bizony ez húsmentes!
Már tavaly nyáron is több olyan zöldséges ételt készítettem, ami a meleg napokon nagyon jólesett hús nélkül is. Nem fejteném ki tudományosan, hogy a hús mennyire elnehezíti a szervezetet, mennyivel nehezebb az emésztése, mert engem sem ez foglalkoztatott. Ezek nélkül is megállapítottam, hogy a csupa zöldségből készült ételek könnyebbek és, ha jó ízeket főzünk bele, akkor simán megetethető még a húsevőknek mondott nagy étvágyú férfiakkal is.
A csicseriborsót nálunk mindenki szereti, a cukkini is nagy kedvenc, a fűszeres ételek is gyakran előkerülnek, szóval ezek után egyszerű volt ezt megcsinálni.
Bármi történik is a lakás különböző helyiségeiben, amíg a konyhát nem verik szét, addig képes vagyok ilyen finomságot gyorsan összedobni.
Mert enni kell!
- 4 db közepes vöröshagyma nagy kockákra vágva
- 4 duci gerezd fokhagyma durvára vágva
- 2 kk. sós paprika / házi eltevés /
- 1 lapos evőkanál őrölt rómaikömény
- 2 kk. görögszénalevél
- 1 lapos kk. szárított csilipehely
Rátettem a fűszereket és összesütöttem.
- 3 db gömb cukkinit közepes darabokra vágtam és a hagymára tettem ----- ez a cukkini nagyobb, talán húsosabb, kevesebb a magos része, de természetesen a hagyományos cukkini is jó ----- és vigyáztam, hogy ne főljön, hanem süljön és roppanós maradjon a főzés végére is
- 1 dob. konzerv csicseriborsót öntöttem hozzá és jól átforgattam a fűszeres hagymával
- 15 dkg krémfehér sajtot morzsoltam a raguba ----- ez szépen szétfőtt
- 1 dob. konzerv aprított paradicsomot tettem bele
- 2 dl paradicsom itallal öntöttem föl / sűrített paradicsom vagy valamilyen parad.sűrítmény is jó /
- sózni óvatosan kell, de borsot tettem bele
- 1 lapos kávéskanálnyi provanszi fűszerkeveréket szórtam bele
Ennyi idő alatt összesült, a leve egy része elpárolgott, ezért kicsit besűrűsödött.
Három adag lett belőle / két férfi + egy nő / , amit egyszerűen csak bagettel ettünk, de előtte még összevágott bazsalikomlevéllel szórtam meg.
Én tegnap vettem 2 db gömb cukkinit - még soha nem láttam ilyet -, abból más lesz; de ez a vega ragu pompás!
VálaszTörlés